|
Post by account_disabled on Dec 30, 2023 4:36:27 GMT
但令人猛然醒悟的事实是,它们让睡眠不足变得可怕,晚上入睡变成一场噩梦。有些人有一种先入为主的观念,认为白天睡几个小时足以让身体保持精力充沛,但研究表明,晚上睡眠时间过少或少于几个小时会增加早逝的风险。据估计,有数百万美国人患有慢性或持续性睡眠障碍。睡眠不足会引发其他激素并引发其他问题,如焦虑、抑郁、躁郁症、自杀念头、冲动行为等。 般来说,人们将失眠与睡眠不足混为一谈,但它们并不相同,它们可能是相关的。当您尝试尝试后仍然难以入睡时,就会发生失眠;而当您没有给自己足够的时间睡觉、睡眠不足或两者兼而有之时,就会发生睡眠不足。睡眠不足会对您的心理能力和情 电子邮件营销列表 绪健康产生不利影响。对情绪变化更加敏感,这可能会影响您的决策或创造力的能力。当睡眠不足持续存在时,甚至可能会导致幻觉,让您看到实际上并不存在的事物。 睡眠对于身体再生某些系统和执行特定功能是必要的。完全睡眠剥夺是分阶段发生的,每个阶段都会导致更严重的症状。 阶段 该阶段发生在清醒数小时后,情况相当于喝醉了。这就是为什么建议现阶段不要开车。在此阶段,睡眠不足的症状会恶化,当您睡了几秒钟或几分钟而没有意识到像停电一样时,人们就会开始经历微睡眠。这个阶段对于记忆存储学习和集中注意力至关重要。焦点在这里受到很大影响。任何需要几分钟才能完成的任务都将在几分钟内结束。
|
|